篮球投篮的正确发力和姿势怎么改
问题
篮球投篮的正确发力和姿势怎么改
5、 一、单手投篮：双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。 右手持球于肩部前上方，左手扶球。 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
4、 1. 侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。 改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。 脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力，当你投球的弧度较低时，你能非常明显地感觉到这点。
2、 1.投篮手托球，五指分开，掌心自然空出 这个很重要，否则会让手掌提前发力，出球无法保证手指拨球。 具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。 2. 投篮手练好之后,加上辅助手引球至出手点，顶肘、压腕，柔和出手。
1、 1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。
3、 - 投篮时，脚跟提起，身体随手臂伸展，手腕外翻，拇指轻压，食指和中指用力拨球，球应从指端飞出。 - 出球后，身体随投篮动作自然伸展。 2. **单手投篮**：- 以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手轻扶球侧。 - 两腿微曲，右脚稍前，身体重量分布于两脚掌。
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