跳水的动作有哪些

3、 1、直体，这也是被称为最简单的跳水动作，跳水动作直立，然后俯冲入水，中间不需要转体和翻腾，业余选手经常尝试这种姿势。 2、屈体，髋部弯曲，两腿并拢伸直，脚尖绷直。 屈体的程度根据翻腾周数需要而定，翻腾半周躯体较小，翻腾一周以上躯体较大。

2、 分3种跳水动作的3种姿势分别为：抱膝屈体直体 抱膝 屈体 抱膝运动员在空中时，膝盖弯曲、上下半身弯折并紧密贴合，双手抱紧膝盖，做空翻动作。 用大写字母C表示 屈体运动员在空中时，膝盖不弯曲，上下半身弯折，双手抱紧腿部，做空翻动作。 用大写字母B表示。

1、 第5组——转体跳水。 第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

4、 (1)向前跳水直体。 锻炼者完成走板起跳阶段后，在两脚蹬离跳板的同时，两臂向飞起方向充分上摆，利用背部、臀部肌肉力量，使伸直并拢的两腿向后上方摆起，头部稍后仰，眼向前看，身体上升到接近最高点时，两臂从头上方分向两侧，位置与肩平。 飞腾至最高点，身体成直体姿势。