脂肪肝消除运动时间不能太长

经过六个月的锻炼，我减掉了20多公斤的体重，因为这个时候身体在消耗糖分之后才开始利用脂肪来产生能量，但是锻炼的时间不能太长。

对于轻度脂肪肝患者，应进行相同的运动计划、相同的强度下午或晚上，比早上锻炼多消耗20%的能量。

消除脂肪肝的方法可以通过体育锻炼来有效缓解，主要是有氧运动，如慢跑、太极拳、羽毛球、跳跃等。运动时间不宜过长，运动强度不宜过高。

但如果你有轻度脂肪肝，就不应该给自己太大的心理压力，可以通过运动缓解。

【专业医生每天讲健康】“我体检发现我有中度脂肪肝，听说走路可以消除脂肪肝，如果坚持的话每天走一万步，需要多长时间才能消除？"如果你也有脂肪肝，你是否也有过这样的想法？曾经的“暴走妈妈"每天花了七个月的时间。然而，患上脂肪肝后出现疾病，最好去医院检查一下，然后在医生的建议下接受合理的治疗，才能收到好的效果。