心率对应的运动负荷等级

大学生心率一般在120次/分钟以下为低强度，120-150次/分钟为中强度，180次/分钟左右为高强度。

“有氧运动130"：法国提出了国民健康动员口号，称为“有氧运动130"。

体育活动强度可以根据身体活动的生理反应或活动的绝对身体负荷来测量。常用的测量包括最大心率百分比、最大耗氧量百分比、自我感知的运动强度和代谢当量（表9）。

参加运动时，一般用心率来判断运动负荷的大小。一般情况下，心率超过180次/分钟视为大负荷运动。

在70%范围内，不良事件可以预防；当心率达到80%时，不良事件可以预防。最大心率，心脏负担明显增加。为了防止意外发生，请注意；最好不要超过85%。

根据运动时心率与强度的相关标准，心率为110次/分钟的运动强度约为50%。