运动最佳心率是平均值吗

运动最佳心率是为了在运动中锻炼心脏而不会导致心肌缺血。一般来说，最佳心率范围是根据公式（220-年龄）0.6至（220-年龄）0.8计算得出的。然而，在计算最佳心率时，还正常人的静息心率和运动心率有明显差异，运动时随着身体耗氧量的增加，心率加快，从而增加心脏的供血。一般来说，正常人的最大心率等于220-年龄。而运动时心率以最大心率

运动心率的合适范围受到年龄、身体状况等因素的影响。一般采用的计算方式是222减去年龄的65%-80%作为运动心率的合适范围。对于健康的成年人，一种较为简单的计算方法是