1.上身姿势练习是在跑步时控制腰肩关节，上身不左右摆动。2.手臂摆动姿势练习是在跑步时练习摆动肩关节轴和肩关节进行原位摆动练习。
在部分1000米跑中，根据您的训练水平，您应该在跑步开始时努力冲刺。不要惊慌，跑几十米就会慢下来。
1.心肺能力不足。
1.训练耐力。
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