中学生1000米训练计划

拳击那点事初中生1000米体考的跑步训练计划来啦！刚开始会有点难！坚持就能成！跑步运动家晖陪你跑体考中考1000米跑，最好应该是提前六个月就要开始积极训练，前三个月最好是每天都要坚持训练跑2000米左右，第四到五个月每天都要坚持跑3000米左右，第六个月开始每三天跑一次计时一千米跑。

中考网整理了关于2022年中考体育训练计划：1000米训练，希望对同学们有所帮助，仅供参考。1000(800)米训练计划长跑在考试项目中不算最难，练习的方法1000米体考前一周突击训练计划，1000米如何提升成绩？不同基础照着练就没错！,2分49的1000米，最后一百米飚出残影！,800米和1500米系统训练方法，

1、速度和专项能力练习，准备活动平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。速度练习从30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。2、小力量、一般耐力练习，准备活动慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量800米和1000米满分突破练习之1000米耐力跑训练，中考体育：800米和1000米满分突破练习之速度及耐力训练，体测800米呼吸困难⁉️3招克服满分拿捏 ..