过度训练综合症通常是指过度训练（过度训练）导致疲劳和运动表现下降，这种情况可能持续数月或数年，有时甚至会直接结束运动员的职业生涯。
当运动员过度训练时，他们的表现会下降短期内会下降，往往需要休息几天或几周才能恢复。
✨过度训练的四个阶段：🤓1.急性疲劳阶段⭕特点：通常发生在训练后2-3天锻炼后，锻炼效果保持不变或相应提高。
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