10个迹象表明你运动过度了

消极性压力:通常是过度工作或者承受过度负荷，导致超越个人承受能力的结果。 当一件任务超过你的极限能力的时候，消极性压力就会随之产生。

（2）剧烈运动后的非正常酸痛 运动后的酸痛很正常，但异常强烈和持续不能缓解的酸痛却应该引起你的注意，因为那很有可能是运动过度的表现。 （3）肌肉含量下降，体脂肪增加 长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇。

你可能会遇到血压或血糖波动的情况，这可能会触发其中一些症状。 但是低血糖也可能表明你没有适当地加油。 当然，原因也可能是脱水，特别是如果你在温暖的环境中锻炼，例如没有空调的车库健身房。