健身锻炼的运动量一般用运动强度与

运动强度，其实是有两个部分组成的。

一般体能训练素质---耐力耐力就是人体机能在长时间进行高强度运动后身体保持持续运动的一种能力。

生命在于运动，不管是否有疾病，坚持量力而行等锻炼身体对身体都有好处，那么锻炼中应考虑哪些因素呢？1、锻炼强度。

计算运动量有两种计算方法，一种是运动量等于摄入热量加减肥消耗热量减日常生活消耗热量。

当脉搏在110～170次份钟范围时，脉搏与运动强度之间呈直线相关。

是构成运动量的因素之一。

决定运动量的因素有以下三种：运动强度、时间、密度。