1500米比赛前三天怎么安排

比赛当天要多锻炼，保证睡眠充足，吃好，早上比赛不要吃太多，喝一点牛奶，吃一点牛肉，比赛时带一块巧克力。下午就和平常一样了，中午睡个午觉，跑前热身，记住比赛前一天的“三步一呼吸"。开始吃大量的高脂肪食物。比赛前三天，比赛当天吃完80%的食物，如果吃饱了，容易消化，可以在比赛前20分钟喝一杯20%的葡萄糖水。

个人来说，应该从两到三周前就开始训练，可以随着天数逐渐增加练习量。

这几天，我积极休息，保持体力。我的身体状况（每天跑步，拉伸韧带）。

赛前准备：比赛前两天不训练，这样可以让细胞得到休息，然后在第三天精力充沛地奔跑。

最后一天慢跑一点，运动一下。