过度训练综合症（OTS）原本是指运动员因训练过程中压力累积或缺乏训练而出现难以缓解的身体疲劳，导致运动成绩长期下降，可能伴有也可能不伴有由相关的生理和心理症状以及不适症状引起，这种情况通常需要几周的时间才能恢复运动能力。
过度训练综合症的危险警告信号1：如果不训练，你会感到内疚每天2小时。
过度训练是指运动员因疲劳的持续积累而出现功能障碍或病理状态的训练和比赛。
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