运动时关节响怎么办

回答：问题分析: 您好;膝关节有响声,考虑是由于局部韧带劳损导致的症状。

建议适量的运动能够刺激关节滑膜产生足够的关节液，主要起润滑作用。 你可以试试全身运动，如打球、游泳等，坚持一段时间即能改善。

如果出现关节响的同时，又出现了关节的弹痛、活动障碍，那就可能有一定的问题了，需要及时到医院去就诊治疗。 1.生理性原因：爬楼梯时关节响 。 只在关节有较大 运动 时发出声音。 关节发生响声时，无特别疼痛不适感觉。

1.除了运动之前的准备活动之外，亲还可以尝试进行原地高抬腿运动，这样可以充分活动膝关节。 2.腿部肌肉的柔韧性也是需要训练的。 可以在训练后及时用泡沫轴来把大腿的内侧、外侧、前侧和后侧都拉伸放松一下。