运动时关节发出响声怎么办

一般来说，像是关节、手指、手腕等长时间没有运动，在伸展和扭转的时候会发出响声，说明该处有压力，我们需要伸展释放，这是正常的声响。有时做深蹲或硬拉的时候，腿部关节会发出声响，这叫做“关节弹响"出现这种状况的时候，我们首先分清声响是生理性还是病理性。Part 1. 病理性关节弹响根据不同的病因和病理分为骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多种，其响声可以是清脆的或者沉闷的，多数伴有疼痛或不适感，并且都是这通常是由于关节腔内的气泡在运动时发生破裂，关节周围的肌腱由于拉伸等运动在骨骼上滑动或者骨骼之间的摩擦所产生的。想要改善这种症状，首先要做到