1小时游泳多少米才能起到锻炼作用

取决于你的身体状况和游泳水平，一般在2000米左右。

游泳专业训练：每天1000米就足够了。

如果你坚持的话。每天训练2000米根本不是问题，一个夏天过后你会惊讶地发现自己发生了变化。

1.游泳的黄金时间应该是40分钟。1游泳时间应在40分钟左右，这样既能达到一定的训练效果，又不会让人感到过度疲劳。

1每天游泳500米有什么作用1、强身健体：作为一种健身方式。有氧运动、游泳对心脏和肺部的压力很大，增强心脏、肺部的收缩和舒张，加速体内血液循环，增强身体适应环境温度变化的能力，10岁以下的人每天游泳500米。年龄为300米至400米，70岁以上为300米至400米。