运动为啥不能大量喝水

1.剧烈运动后，人会大量出汗以散热。

运动时大量喝水会增加心脏和胃肠道的负担。

运动后大量喝水会导致体内水盐失衡。

运动前喝水可以提高人体调节热量的能力，减少运动时热量的流失。锻炼。心率。

运动后不宜大量喝水的原因：夏季运动会使人大量出汗，使身体脱水。

大量喝水影响肠胃。当您运动时，胃和肠中的血管会收​​缩，暂时减少血液供应。运动时，参与支撑肌肉运动的肌肉，肌肉所需的营养物质和杂质可以很快排出体外，如果此时喝大量的水，胃和肠道的血管就会收缩。跑步后不宜大量喝水的原因是：1、跑步后会大量出汗。

补充身体在运动过程中流失的水分。当你大量出汗时，这是身体调节体温的自然反应。