因为我们提倡运动强身，每天剧烈的运动会破坏运动与休息的平衡，进而影响身体的健康。
如果你每天都跑步，你的身体就不会有完全修复这些损伤的时间，增加了疲劳和疾病的风险。
免疫力下降身体的损伤，关节的损伤，身体可能会出现很多副反应，身体的疲劳感无法降低，长期过度的体力活动会明显增加，不建议每天运动。体内肾上腺素和皮质醇的分泌，以及白血的产生，过度的体力活动不仅破坏了作息的平衡，还会对我们的身体造成严重的伤害。
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