各种运动的强度分级

澄仲龙 2024-05-04 18:53:41

首先得先从运动的强度分级开始。

一般认为，120次/分以下的运动量为小；120~150次/分的运动量为中等；150~180次/分或超过180次/分的运动量为大。

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