运动强度指数怎么算出来的

Dengrove计算方法：220减去年龄对应最大训练心率。

训练强度可以借助心率来衡量。

计算BMI（BMI指数）体重（kg）身高（米）/身高（米）。

最大摄氧量强度通常指功率（或心率），无论它对应于跑步机、摩托车还是台阶测试中的功率。

1.评价训练强度最常见的指标是训练心率，通常用每分钟的心跳次数来表示。

训练分为高强度和高强度训练。心率达到140，当强度超过最大训练脉冲的80%时，可以认为是高强度，低于65%的强度，可以认为是低强度。