田径力量训练主要都练什么

⑴田径需要训练什么动作呢田径运动是一项高强度运动，要求运动员具有优良的身体素质和动作技术。 以下是田径运动员需要训练的动作：
1跑步运动：跑步是田径运动员的基本动作，需要训练跑步姿势、步频和步幅。 。 在训练过程中，运动员需要不断训练，提高爆发力和耐力，以及快速启动和加速的能力。
2.跳跃动作：田径运动包括跳高、跳远、三级跳远等项目，需要练习起跳、转身、落地等技术动作。 在训练过程中，运动员需要注重身体的协调性和平衡性，以及提高肌肉力量和爆发力。
3.投掷动作：田径运动包括铅球、标枪、链球等项目，需要训练正确的投掷姿势、力量和速度。 训练时，运动员需要提高肌肉力量、手臂和腰部的协调性，加强手腕和手臂的力量。
除了上述动作外，田径运动员还需要注意平衡能力、灵活性和反应能力的训练。 运动员需要在训练中不断提高技术，提高水平和成绩。