运动中腹痛常在哪发生

1、马拉松比赛中腹痛如何解决？

运动时腹痛运动时腹痛的主要原因是肝脏充血、呼吸肌痉挛、胃肠道痉挛或功能障碍以及腹腔内外疾病。 对于腹腔内或腹外疾病引起的腹痛，主要根据原发病进行相应的治疗（药物、理疗、局部封闭等）。 对于运动中加速后才出现腹痛的运动员，首先应全面加强体能训练和专项技术训练。 运动中出现腹痛后，可以适当放慢速度，深呼吸，调整呼吸和动作的节奏。 必要时，用手按压疼痛部位，弯腰跑一定距离，疼痛通常就会消失。 若仍有疼痛，可采用足三里、内关、三阴交等穴位或穴位捏捏，配合腹部热敷等。 如果没有效果，请就医。

2、跑步时或剧烈运动时哪里会疼有些不经常运动的人在开始运动后15分钟内就会感到腹痛。 这是怎么回事？
其实，大多数人在运动初期都会经历这种腹痛，运动医学上称之为“运动时腹痛”。
从腹痛的表现及原因分析，一般有以下几种情况。
腹痛的一种是由于内脏器官暂时无法适应剧烈运动的需要而引起的。 疼痛主要发生在右肋骨区（肝区）和左肋骨区（脾区）。 这些人通常运动量较少，心肌力量较差，心肺功能相对较弱，运动前的准备活动不足。 当内脏器官的功能没有改善到应有的水平时，运动量增大或运动强度过高，会使心脏负荷过重，脉搏减弱，影响静脉血的回流，导致下腔静脉压力增高，肝静脉回流受阻，引起肝、脾充血、肿胀，使覆盖膜的神经牵拉而引起疼痛。 另外，剧烈运动时，原本平稳、有节奏的呼吸被扰乱，出现呼吸快而浅，使胸内压力增高，肝脾肿胀加重。 快速而浅的呼吸会导致呼吸肌过于频繁地收缩并变得过于紧张，从而导致痉挛。 心脏和肺部的血液和氧气供应不能满足肌肉的需要，导致呼吸肌缺氧，加剧疼痛。 预防此类疼痛的方法是根据自己的体质和体力，合理调整运动量和强度，循序渐进，量力而行。 训练前应做好充分的准备活动，使各器官保持良好的运动状态。 运动时要注意调整呼吸和动作的节奏，尽量用鼻子呼吸，而不是张嘴呼吸。 经过一段时间的锻炼，心肺功能很快就会改善，腹痛在锻炼中自然减轻或消失。
另一种腹痛是由于运动习惯不良引起的，主要是胃肠痉挛涉及神经引起的。 通常表现为钝痛、肿胀痛，严重时表现为阵发性绞痛。 大多数时候，胃痉挛是由于饭后过早（小于1小时）剧烈运动、暴饮暴食、喝太多（尤其是冷饮）或因饥饿而运动（胃酸或冷空气刺激胃）引起的。 这些位置主要是在胃的上部。 如果胃里有寄生虫（如蛔虫）或运动前吃了大量产气或不易消化的食物（如豆类、土豆、牛肉等）引起肠道痉挛，疼痛通常会发生在肚脐周围。 如果存在排便不彻底引起的肠痉挛，疼痛多在左下腹部。 这种腹痛只要针对病因采取相应措施，是完全可以避免的
另一种情况是腹直肌痉挛，夏季运动量较大、运动量较大时容易发生。
胃痛。 这是由于出汗过多、水分和盐分流失过多，导致体内代谢紊乱所致。 此外，疲劳还会导致肌肉痉挛（俗称抽筋）和剧烈疼痛。 预防的关键是正确补充盐和维生素，即运动时最好喝淡盐水和一些运动饮料。
还有一些人患有下腹部慢性疾病（如肝炎、胆道感染、胃肠道疾病等），参加剧烈运动也会引起相应腹痛。 部分我这里就不一一解释了。