健身之后肌肉酸痛是好是坏

肌肉疼痛并不代表你锻炼得正确，可能是由于长时间不活动而导致的，这并不排除你没有进行过多的体育锻炼而导致的肌肉紧张。长时间运动剧烈运动时突然体力消耗很大，身体的氧气供给跟不上消耗，于是进入了所谓的无氧状态。

如果第二天出现肌肉疼痛，这是正常现象，这表明之前的锻炼得到了回报，肌肉纤维正在重组，变得更强健。

赛健身教练培训基地来给你解释一下原因。锻炼后出现肌肉疼痛。

锻炼后肌肉疼痛的问题1.这是正常现象。大多数人在锻炼后12至48小时内会出现肌肉疼痛。

或许体能水平超过了肌肉的负荷，克服了瓶颈，然后肌肉就会长期酸痛.