一周健身2-3次较为合理。
健身一般推荐每周休息1-3天都是可以的，根据每个人的恢复能力、生活节奏、训练水平等来进行合理调节。
此外，通常大家做完运动就想收工回家，但伸展运动其实会花不少时间，所以想跳过也很正常。
可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天。
一般来讲当然是每天坚持好，但有时候一周休息一天会让身体得到放松，下次锻炼就会起到事半功倍的效果。
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