运动速率公式
冯叔晓
2024-07-02 04:17:03
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1、瑜伽30个基本动作如下:1、山式Tadasana。双脚并拢或分开与臀同宽站立,肩膀远离耳朵上,肩胛骨向后拉,收紧大腿,肚脐,脊柱向上拉长。手掌向前。放松下巴,眉毛。好处
2024-07-02 04:14:06
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800米训练方法1.长距离慢跑:每周两次,一般在周二和周四,舒适持续的慢跑(最高速度的60-80%),从30分钟开始,每次增加5分钟,最长时间可达两小时。跑步时不必计算距离,只需计
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2024-07-02 04:12:03
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