深圳拉伽瑜伽简介

起源
拉伽瑜伽 (Raga Yoga) 是一种现代瑜伽风格，起源于印度古老的哈他瑜伽传统。 它是由 Misha Patel 于 20世纪 90 年代在印度孟买创立的。
特点
专注于流动和呼吸：拉伽瑜伽强调流畅的过渡和与呼吸的协调。
动态序列：拉伽瑜伽课程通常包含连续的动态体式序列，旨在建立力量和灵活性。
音乐导向：音乐在拉伽瑜伽中扮演着至关重要的角色，用于增强体式和引导能量。
冥想元素：拉伽瑜伽还包含冥想和放松练习，旨在帮助学员培养专注力和宁静感。
好处
练习拉伽瑜伽可以带来以下好处：
改善力量、灵活性、平衡和协调
减轻压力和焦虑
提高专注力
促进身体和精神 benessere
培养自我意识和内在宁静
课程结构
典型的拉伽瑜伽课程持续约 60 至 90 分钟，包括以下部分：
预热：专注于伸展和激活身体。
流动序列：连接不同的体式，以流畅的动作进行。
高峰体式：在课程中保持最长时间的 challenging 体式。
调解：一段时间的休息，专注于放松和恢复。
放松：放松体式或冥想，以结束课程。
适合人群
拉伽瑜伽适合各种水平的学员，从初学者到高级练习者。 对于有受伤或健康状况的人来说，建议在开始练习之前咨询医疗保健专业人员。
在深圳的流行情况
拉伽瑜伽在深圳越来越受欢迎，有几家工作室提供课程。 它因其流动性和能量提升而受到瑜伽爱好者的喜爱。