剧烈运动完怎么喝水

但是运动的时候我们会流汗，所以会丢失大量水分，因此也需要适当补充水分，以免缺水导致身体不适，这也是为什么我们在运动后尤其是剧烈运动后会非常想喝水。

剧烈运动过程中会出很多的汗，人体内的水分大量地流失，所以运动后感觉到渴是很正常的，也应该及时地摄入水分，但是要切记不能喝得太急。

剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

运动后如何喝水运动后常常感觉口干舌燥，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显。

参加体育锻炼时，由于出汗多，需要补充水份，不然会引起机体缺水，影响正常的生理机能活动，导致全身无力，口唇发干，精神不振和疲劳现象。

身体会慢慢恢复保持电解质的平衡状态。

运动前、中、后都可以。