游泳1公里和跑步5公里时间一样

2024-07-04 14:11:37

⒈我70岁左右每天晚上三十分分钟跑步机上跑三千米然后游泳一千米好吗？要看你的身体状况，能否承受。那么多的运动对身体还是有好处的，如果你觉得自己勉强能完成运动量，随着年龄的增长，不要给自己太大压力，能做多少运动就做多少。