游泳游多久相当于跑一公里
〆﹎兲使雪↘
2024-06-30 06:12:18
1、 在水中游100米消耗100千卡热能,相当于在陆地上跑400米,游泳1公里相当于跑步4千米。 因此想要快速减肥,还是建议以游泳为主,毕竟凉快,而且瘦的也特别快,整体的身材也比较均匀。 游泳注意事项 水温和体温是不同的,一般来说,水温通常总比体温低,因此,在下水之前必须做一些准备活动,给身体一个自我适应的环节。
3、 这个很正常,能量消耗过大。
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