每天坚持半小时运动有效果吗

4、 只要能坚持下去，并具有一定的强度，再加上营养的补充，可以练出肌肉。 另外，要看运动项目，如果只是简单地散步就算了。

3、 每天早上坚持慢走半个小时，可以刺激人的大脑皮层，能保持一个更加清醒的状态，还可以有效的促进血液循环，提高新陈代谢，同时还可以提高人的免疫力和消化能力，早上坚持慢走半个小时，对人体健康有很多的好处。 早起慢走半个小时，可以让人清醒在人们每天早起的时候，大多数人的感受都是比较疲惫和困乏的。

1、 所以说每天去健身房有氧运动半个小时还是很好的，重在坚持运动，只要有坚持就会有效果。 合理的规划自己的减肥其实减肥是需要节食和运动放在一起的，只要控制自己的饮食并且加上运动的话，就能够让自己减肥变得更加的轻松，而且也不容易反弹。 运动是一个生活习惯，减肥可以是一种生活方式。

2、 运动半个小时时间太短，效果并不会很明显的。 希望你可以控制在1个小时左右效果会更好的，然后在控制自己的饮食，坚持一段时间会有明显的效果的。 控制饮食的前提下你的这个计划肯定是有效果的。 我现在是30分钟无氧然后35以上的有氧。