1.开始：闭上眼睛，深呼吸，慢慢呼吸。
瑜伽放松的说明如下：1.请将身体放松在垫子上，仰卧，双腿稍微张开，脚趾向外，双手手掌相对，慢慢吸气，从腹部，包括肋骨和背部用力吸气，慢慢呼气，注意不要。（5个呼吸）10.请仰卧，通过安静地坐着和调整呼吸来引导瑜伽休息术。
简单结束语：最好是仰卧，否则你可以也坐。
瑜伽休息术的适当介绍词包括OhMom-Hari-OhMom等。
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