过量运动是指什么

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⓵什么才算是大运动量的运动?

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大运动量是指超过应进行的运动量的运动，包括超额的时间和运动内容。 比如每天运动不要超过两个小时，也不要运动得太剧烈，否则就是剧烈运动。 另外，适量的运动可以使人心情愉快，但运动过多则会引起全身或局部的不适。