调节功能训练的三种方法

2024-05-09 13:47:23问答浏览：5352次

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共 4 个回答

侨叔冬2024-05-06 13:09:35

一、收腹跳。这个动作只需要在原地完成，在收紧腹部肌肉的同时，双腿向臀部收起，同时用力向上跳起。收腹跳能显著地帮助增加弹跳力，让关节、韧带的灵活度大大提升，在跳远、跳高等运动之前都适宜做。二、深蹲。

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市仲熙2024-05-05 17:50:22

答：（1）神经调节：基本方式是反射，可分为非条件反射和条件反射两大类。在人体机能活动中，神经调节起主导作用。神经调节比较迅速、精确、短暂。

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宰叔钧2024-05-06 15:16:55

男性性功能锻炼方法有很多，可通过加强体育锻炼、进行坐浴、常晒太阳等锻炼方法来进行提高，外部调理结合内部补充共同作用能够有效的提高男性性功能。

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买仲日2024-05-04 17:57:40

有氧运动对肌肉的影响很小，所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、起卧撑(先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，再重复上述动作)，还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习。

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