运动过量的十大征兆

1.疲劳和精力不足。3.急性损伤，例如膝盖扭伤。

了解过度运动的警告信号：1.疲劳和精力不足。，如膝盖扭伤等。4.生活节奏完全以锻炼为中心，忽视了对家人和朋友的义务。5.失去锻炼的时间，导致无理性的愤怒、内疚和出汗。尽管生病或受伤，但仍保持身体健康8.运动表现缺乏进步甚至下降9.经常患有感冒等疾病10.睡眠困难过度跑步的10个最重要的症状1.胸闷头晕。

聪明的运动爱好者都知道，如果身体出现这六种现象，这说明你运动过量，需要注意休息01运动过度最重要的10个迹象对于运动：胸闷、头晕如果你真的感觉...如果你感觉胸闷、气短、头晕、还有点气短，这其实说明你的运动量超过了你身体所能承受的运动量。