训练负荷的主要依据

4、 运动训练负荷主要由训练量、训练强度和训练频率三个要素构成。 训练量指的是训练的总时间或者总距离，它反映了训练的总体积累。 训练强度指的是训练的难度，比如跑步的速度、重量训练的重量等，它反映了训练的质量。 训练频率指的是训练的次数，即一段时间内训练的次数，它影响了训练的持久性。

3、 主要是心脏的供血功能，心率，射血量，前负荷，后负荷，每搏输出量，专业运动员每分钟射出心脏的血量有25到35升，是常人静息状态下的五到七倍。

2、 【答案】：运动负荷是指运动参加者在训练中所完成的身体负荷。 适宜运动量是迅速提高机体机能和运动能力的重要手段，运动量过大，易引起身体不适应而机能下降或损伤；运动量过小，机能水平提高慢，达不到预期的训练目的。 而运动负荷包括运动强度、运动时间、休息间歇。

1、 【答案】：C C[解析]负荷量指标包括次数、时间、距离、重量、负荷强度指标。