拉紧器是一类适合大型健身运动的器材。
这类运动器材称为后排气扇拉力器。
运动器材的名称向外拉手的方法⑴可以将手臂卷曲，同时将双手举高作为练习，这样可以增强上臂肌肉的锻炼效果。
普拉提很棒。
1、手臂摆得越高，强度越大。下半身蹲下，使弯曲的膝盖不超过脚尖，然后站直，回到锻炼姿势。3.紧紧抓住带子并上下摆动。4.用一只手将带子紧紧举过身体。一名手正常的人坐在仰卧起坐锻炼机上，用两根拉绳抓住手环。并将其向上或向两侧拉动，同时锻炼上半身肌肉，增强手臂肌肉。
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