排球正面上手发球要领

1.准备姿势：发球学员面朝网，双腿自然向前后张开，左腿在前，右腿在后，左手将球握在腹前。

2.投掷臂摆动：左手向前，从右肩向上，在适当的高度，平稳地投出球。 投球时，右臂肘部弯曲，向上和向后抬起。 肘关节与肩关节处于同一水平面。 手掌自然张开，呈勺状。 将上半身稍微向右转动并抬起。 头部，抬起胸部，伸展腹部，将重心转移到左腿上。

3.摆臂击球：击球时，双脚着地，上半身快速向左旋转，腹部快速内收，双臂在身体上方摆动。 右肩加速，用中背部和下背部的整个手掌击球。 击球时，手臂必须完全伸展，手掌和手腕必须做出快速而明显的推动动作，以上旋的方式将球向前送出。 击球后，快速进入游戏。

扩展信息

成功或成功的关键屈服的失败取决于运动员本身对发球技术的掌握程度，发球时的位置不受距离的限制。 发球时，可以使用前、侧、上、下、助跑或助跑。 击打手法有全掌、跟掌、半握拳、虎口、腕等。

进给限制为8秒。 如果球员投球不正确，他可以让球落地，然后再投球。 这并不违规，但他不应该故意这样做。 拖延比赛时间。 发球后，他可以快速进入游戏参加比赛。

运动员发球前必须做好充分的心理准备。 首先，你要有坚强的信心，心平气和，情绪稳定，不急躁，不紧张。 其次，注意敌人的位置和部署，选择想要攻击的目标，直接得分或摧毁敌人的进攻技能。

来源：百度百科-排球发球

来源：百度百科-上手发球

排球的发球技术要领是什么?排球发球技术要领：
1．正面内旋发球：
-准备姿势：面朝网前，双脚自然打开，左脚在前，左手持球于身前。
-抛球：用左手掌将球稳定准确地抛在身体前方、右肩上方，高度约为50厘米。
-摆臂：右臂抬起，肘部弯曲向后拉，肘部略高于肩部，上身稍向后倾斜。
-击球：右脚蹬地，腹部弯曲身体快速挥动手臂，用手掌较硬的部分在上方击打球的背面和底部在你的右肩前面。
2.前发球：
-准备姿势：面网站立，双脚前后移动，左脚在前，膝盖微屈，上身前倾，重心在后脚，左手握住。 球位于腹部前方。
-扔球：用左手将球轻轻地扔到您面前的右侧，距您的手约20厘米高。
-击球：利用右脚着地的力量，右手向前挥击击球时，身体重心向前脚移动，同时也向球体后部和底部移动。 球。 是整个手掌或拳头放在腹部前面的握拳。
3.侧面发球：
-准备姿势：发球前，左侧面网，站立，双脚打开，左脚向前，膝盖微屈，上身前倾，重心向后脚，左手将球抱在腹前，右臂自然下垂。
-扔球：将左手平稳地扔在身体前方的右侧，距手约一个球的高度。
-战斗：右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。 击球时，右腿离地，身体重心随着右手前挥而前移。 ，用手掌根部在腹部前方击球。 球背面的下部。
女子排球低手发球技术要领：
1．前发球：
-准备姿势：面向球网，双脚前后站立，左脚在前，膝盖着地。 微微弯曲，上半身稍前倾，重心放在后脚上，左手将球握在腹部前方。
-扔球：用左手将球轻轻地扔到您面前的右侧，距您的手约20厘米高。
-击球：利用右脚推地的力量，身体重心转移到前脚，同时右手向前摆动击球。 使用整个手掌或拳头的后部和下部放在腹部前面。
2.侧面发球：
-准备姿势：发球前，左侧面网，站立，双脚打开，左脚向前，膝盖微屈，上身前倾，重心向后脚，左手将球抱在腹前，右臂自然下垂。
-投球：将球平稳地用左手投在身体前方的右侧，距手约一个球的高度。
-战斗：右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。 击球时，右腿离地，随着右手前移，身体重心前移，掌根在前击打球背面下部腹部。
网球发球的技术要领：
1．发球前准备：包括站位、抛球和启动球拍。
2.击球时：发球时，摩擦力是主要因素，球的弹性过网。 发力主要发在腰、臂、腕、指四个部位，发力主要发在“转、送、带、按”四个字上。
3.击球后：继续向左摆动手臂，并迅速向后摆动。
乒乓球发球技术要领：
1．正手发球：击球前的准备包括走位、抛球触发球拍。 击球时，球拍面角稍向前倾斜，前臂和手腕自然下垂，肘关节高于前臂，球拍瞄准身体右后方。 击球后，手臂继续向左摆动并迅速返回。
2.反手发球：准备姿势与紧急发球类似。 击球时，将球拍向后倾斜，用前臂和手腕轻轻触球的中下部。 击球点与球网同一高度，第一个落点应在球台中央。
以上介绍了排球和乒乓球发球技术的基础知识。 我希望这对你有用。