3、 而鼻窦炎、鼻炎患者对感冒的抵抗力较弱，因此比健康人更容易感冒，形成恶性循环。 另外日常多运动可有效的预防感冒，可以游泳，跑步，打球等。 良好的饮食起居有助于鼻窦炎的预防，我们应该戒除烟酒嗜好，并且注意口腔清洁。 还有居室要通风良好，阳光充足。

2、 日常多运动可有效的预防鼻窦炎，可以游泳，跑步，打球等。 良好的饮食起居有助于鼻窦炎的预防，应该戒除烟酒嗜好，并且注意口腔清洁。 还有居室要通风良好，阳光充足。 要懂得保护鼻粘膜，可以让居室保持一定湿度，因为干燥空气常影响鼻粘膜生理功能，鼻粘膜干燥，纤毛活动停止，易使病毒、细菌侵袭致病。

1、 3、鼻窦炎的患者平常尽量减少游泳等运动，因为游泳时水里的病毒、细菌很容易进入鼻窦内，诱发患者再次出现鼻窦炎。 4、鼻窦炎的患者平常一定要避免过度劳累，尽量避免营养不良，减少维生素缺乏，经常锻炼身体来提高身体免疫力，避免贫血、糖尿病、反复上呼吸道感染。

4、 有的，最好不要剧烈运动。 1、平时常做鼻部按摩。 2、注意擤涕方法。 鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤，之后交替而擤。 3、平时注意鼻腔卫生，勤清洗鼻腔。 4、多加休息。 卧室应明亮，保持室内空气流通。 但要避免直接吹风及阳光直射。 5、可以多喝濞比通茶，改善循环，让你轻松呼吸。