3、 1、移动中选位与盯人练习：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及防守队员身后目标，防守队员封堵进攻队员通往目标的路线。 2、无球的结合球门练习：两人一组，面对面站立，相距2m左右，一次一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。

4、 对个人技术特别突出的明星队员，应注意他急停、变向时机的把控，不要轻易的吃晃。 在防守成功后，不应盲目的开大脚将皮球送还对方，应尽可能的将皮球控制在本方队员的脚下，并形成防守反击，如果不能形成反击，应控制好皮球，进一步寻找战机。

2、 1、区域防守和人盯人防守。 2、比赛阵容每队由11人组成，1个门将，其余10人组成后卫，中场和前锋3种位置，通常的阵型有442，352，343，433。 3、掷界外球时腰腹要用力，脚不能离地。 4、助理裁判员的职责是判断越位与否以及球是否越过门线。

1、 1、压迫。 防守要怎么防，首先你得贴上去对吧，这称之为压迫。 意思是我们要快速贴近运球的进攻球员，大概距离进攻球员一米左右的位置要减速，小碎步保持距离。 2、步伐。