足球中如何有效正确的防守

1、 1、移动中选位与盯人练习：两人一组，防守队员防守一个固定目标，进攻队员力图触及防守队员身后目标，防守队员封堵进攻队员通往目标的路线。 2、无球的结合球门练习：两人一组，面对面站立，相距2m左右，一次一守，进攻队员做摆脱跑动，防守队员做选位盯人练习。

2、 在区域防守体系中,每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守。 主要是对进入自己防守区域的对方队员实施盯人防守,当对方进攻队员交叉跑位到另一个防守区域时,我方防守队员和该区域防守队员交换防守任务,一般不越区盯人,不受对方的牵引。 防守队员的保护由在其身后的队员来保护和支援。

3、 2、阻止底线球的最快方法。 如果不是防守队员逼得太紧的话。 追击底线球的方法是先跑出底线，急速转身，用脚挡住球。 这个转弯是最不容易受伤的，也是最有效率的。 这样的阻止可以直接发动第二轮进攻。 3、当你面对唯一的守门员。 永远记住他比你更紧张。 我不知道你能从这个把戏里学到多少把戏。

4、 步骤/方法 1，“封抢第一点，延缓、阻截快速反攻”：就是由攻转守时，丢球队员或离球较近的队员要迅速反抢或封堵对方第一点进攻，为同伴的防守回收争取时间，因为进攻时队形一般拉开较大，存在防守上的漏洞，此时要避免对方组织快速的长传进攻和快速的直线推进。