精索静脉曲张需要做什么样的运动

静脉曲张适合做什么运动 一是甩腿。 一手扶墙，先甩动小腿，将脚尖向前向上翘起，然后向后甩动;接着将脚尖用力向后，脚面绷直，两条腿轮番甩动。 这两个动作各做2至3分 钟。 二是干洗腿、揉腿肚。 双手从大腿根部用力向脚尖按摩，然后再从足踝往回按摩至大腿根部。

有效治疗静脉曲张的运动推荐以下几种：1、首选游泳。 因为在游泳时身体不负重，避免血液的重力作用往下淤积，其次游泳的每一个动作都能促进小腿肌肉的收缩，比如蹬腿。

建议：您好，精索静脉曲张是青壮年男性的常见病，多数表现为局部酸胀和坠痛，疼痛可放射到下腹、腹股沟和腰部，行走或劳动后症状加重，休息、平卧后可减轻或缓解。 精索静脉曲张是青年人最常见的阴囊肿块之一，亦为男性不育症的重要原因。

精索静脉曲张平常有空的时候多做踮脚的动作，每次做50下左右算一组。 有助于防止和减轻精索静脉曲张。 并拢双腿，躺下休息，抬起腿，高于心脏水平，并坚持曲折的膝盖，大概15分钟。 为推进腿部血液循环，减轻下肢静脉曲张的功能。 坚持天天快步走4次，每次15分钟，能有效地下降功能。