1.放松拍手上的下臂，将手指尽可能伸入伤口。知道手臂上的肌肉伸直。
⑤保持上身垂直，坐在上面垫上，左手向前伸展，掌心向上，手指向前，右手握住手掌。
羽毛球比赛结束后，只要选择正确的放松方式，保证放松时间，就能事半功倍。
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