4、 在我看来，keep比较好用，有以下几点原因：keep的训练分为四个主题：“健身”，“操课”，“保持健康”以及“球类”。

2、 keep有用，尤其是对刚入门的新手，在减脂和简单的塑形方面还是很有效的。 但是在增肌方面，健身房的效果要比keep好得多。 用keep健身只要坚持，还是有效的。 Keep是一个app，于2015 年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

3、 keep，火辣健身都是可以根据个人情况制定计划的，目前keep需要收费。 Keep 为“App Store年度精选应用”，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。 从 2015 年 2 月上线至今，Keep 已经影响了超过1亿人的运动习惯。

1、 感觉比较有用的是“Keep”: 课程按器械种类、身体部位和训练难度三种方式分类。 可灵活进行的单次训练包括热身、健身房基础入门、4 分钟 Tabata 燃脂等；周期系统练习训练计划则有 HIIT 高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等。