1、 感觉比较有用的是“Keep”: 课程按器械种类、身体部位和训练难度三种方式分类。 可灵活进行的单次训练包括热身、健身房基础入门、4 分钟 Tabata 燃脂等；周期系统练习训练计划则有 HIIT 高强度间歇计划、模特身材养成计划、驼背纠正等。

3、 Keep运动不但可以锻炼身体，还能够增强自信心。 由于不用去健身房运动，使用KeepAPP只需要一部手机，因此不会感到尴尬或不自在。 同时，使用KeepAPP会带来一定的规律性，也会让用户保持持之以恒的良好习惯。 这样坚持下去，就可以看到身体的变化，并因此而变得更加自信和健康。

4、 keep，火辣健身都是可以根据个人情况制定计划的，目前keep需要收费。 Keep 为“App Store年度精选应用”，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。 从 2015 年 2 月上线至今，Keep 已经影响了超过1亿人的运动习惯。