半小时的力量训练对比有氧训练
发布时间：2024-07-03 05:08:12 作者：牛仲赋
1、 肌肉力量的训练是有频次的，一组20或者15，然后每天做5组或者6组，基本上就足够了，太多的话可能会起到适得其反的效果。
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