篮球基本功教学50集

1.扣篮：运动员用单手或双手持球，在空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。

从左侧反弹球，左腿先向前迈出（大），然后右腿迈出（快速而有力），右腿用力落地，左腿与左腿一起向上伸展（根部平行延伸）跳到地面）左腿向上伸展，在空中，用右手运球上篮，方向与篮筐成45度，用手指运球，向上投掷，接触篮筐，andbounceitintothebaskettoplaybasketballSkill1.Basicskillsofdribblingskills:Whendribbling,thecenterofgravityshouldbelowandstable.Thedribblingheightshouldbebelowthewaist.Lookattheballwiththecornerofyoureyetopreventtheballfromhittingyourfeet.

Thebasicskillsofbasketballareasfollows:1.Shootingtechnique.

Expansion:Basketballleft-handdribblingbasicskills1.Useyourlefthandtohittheballhardonthespot.Theintensitycanbestrongerorsmaller.Anyway,justhitithard,forhalfanhoureveryday!Whenyourlefthandfirstshootstheballonthespot,看起来很陌生，因为右手的肌肉细胞没有投篮和运球的记忆。手的感觉、身体的协调、节奏感。

这里有一些基本技巧：投篮姿势：投篮姿势是双脚自然分开，面向篮筐，身体与篮板平行。