1.双腿伸展至双手，力争双手举起全身LeposeonHTHEBall：你的身体在健身上方切开，将球向右放回右手侧。右手放在脚上，右手放在脚上
将一条腿放在健身球上，弯曲双臂将头交叉在脑后，全身慢慢地重复几次，直到
第一个：积极支持。
1.站立姿势1.将健身球按在单腿上，双臂弯曲，交叉，按压后脑勺，慢慢将整个身体向左侧伸展。重复几次。
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