4、 一、正面下手发球：1、 准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。 2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。 右臂伸直，向后摆动。 3、击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。

3、 1、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。 2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。 在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

1、 排球发球时可以使用正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、勾手发球等四种方法。 1、正面上手发球 发球时，面对场前，左脚在前，右脚在后开立，左手持球，平稳的将球抛起。 同时，右臂抬起并屈肘后引，肘与肩平齐，手掌自然张开，抬头、挺胸、展腹，击球时后脚蹬地，以全掌或掌根击球的中下部。

2、 2、正面上手发球。 发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。 3、上手发飘球。 对运动员的力量素质及发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以判断，容易产生错觉，造成接发球困难。