排球触球部位图解

2、 上手抛球发球示意图：发球方法：以右手发球为例，发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。 在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚。

4、 真正的垫球位置是在小臂中间的位置，想把球垫稳双臂首先要保持平衡，手腕下压，这样两臂之间会出现一个平面，这样才会稳。 常年从事排球运动的人双臂靠拢之后不自觉的就会出现一个平面，这是长期训练的结果。

1、 当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。 两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。 3、迎球 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

3、 用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球。 常用的击球手型有两种。 一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。 两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。