剧烈运动后不能躺下坐下为什么

2、 如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。 所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。

5、 原因：运动后骤然停止腿部肌肉活动，躺下休息，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥。 除此之外，运动后还需注意：运动后不宜立即大量喝水。

4、 做完剧烈运动后不能立即躺下。 在进行过较剧烈的运动或较重的体力劳动之后，也要让身体的活动量慢慢地减少，逐步过渡到停止活动。 而千万不能在剧烈运动后突然坐下或躺下休息，这样做对身体是绝对有害的。

3、 一、不宜立即休息。 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。

1、 这种行为也是很不对的，因为会增加胃肠道的负担，影响胃肠道的消化功能，如果喝水太快，也会增加心脏的负担。 所以剧烈运动后，不能大量喝水，也不能吃冷饮，尤其是冷食，因为累了，感觉很热。 容易感冒。 如果出汗过多，正确的做法是喝点温开水，有助于体力的恢复。