体态问题在健身房如何解决(健身可以解决大部分体态问题嘛)

4、 三、卧推可以进一步帮助我们改善体态。 很多参与健身的小伙伴的初衷是为了改善自己的体态，因为有些人存在含胸驼背的问题，所以需要通过训练自己的胸部肌肉来改善这种状况。 卧推是训练胸部的主要动作，所以我们可以看到很多人在健身房进行哑铃卧推或杠铃卧推，有人进行飞鸟动作。

1、 这期间要保持脊柱的中立位，也能更好的帮助你在深蹲时保持脊柱的 中立位。 当然还有一种是锻炼深蹲的髋关节铰链，你需要做的就是把手部还是放在原来的位置但是自然的下蹲蹲到最深处在起身，这个目的主要是为了改善深蹲时的姿势以及深度的动作。

3、 第四点：扩胸运动 扩胸运动是比较简单的一项运动，只不过有不少人并不重视它的存在而已，通过扩胸运动能够更好的帮助你的胸部以及肩胛骨得到良好的拉伸和舒展，从而可以有办法解决驼背以及肩膀前伸的问题，让你的体态变得更加好。

5、 可以矫正。 不过这需要比较专业的人指导你，锻炼的肌肉是不同的，没有锻炼到目标肌肉，是没效果的。